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ÇÇ±× Å¬¸®¾î ºí·¢Çìµå 3-Step ŰƮ (ÄÚÆÑ)
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»ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³»¿ë¹°ÀÇ ¿ë·® ¶Ç´Â Áß·® | 1¸Å 7g |
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»ç¿ë±âÇÑ ¶Ç´Â °³ºÀ ÈÄ »ç¿ë±â°£ | »óǰ º°µµ Ç¥±â |
»ç¿ë¹æ¹ý | 1´Ü°è : ¼¼¾È ÈÄ ¼ø¸é ½ÃÆ®(1Á¦)¸¦ ²¨³» ÄÚ ¸ð¾ç¿¡ ¸Â°Ô ¾ñ¾î ³õ°í 15~20ºÐ ÈÄ ½ÃÆ®¸¦ õõÈ÷ ¶¼¾î³»¾î ¸ð°ø ¹ÛÀ¸·Î ³ì¾Æ ³ª¿Â ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. 2´Ü°è : ÄÚ ÁÖÀ§¿¡ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô ÁØ ÈÄ ¸¶¸¥ ¼ÕÀ¸·Î ÄÚÆÑ(2Á¦)À» ²¨³» Åõ¸íÇʸ§À» ¶¼¾î³½ ´ÙÀ½ ÇÎÅ©¸éÀ» ÄÚ ¸ð¾ç¿¡ ¸Â°Ô ¿ÏÀüÈ÷ ¹ÐÂøµÇµµ·Ï ²Ä²ÄÈ÷ ´·¯ ºÙ¿© 10ºÐ~15ºÐ ÈÄ ÆÑÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ °ÇÁ¶µÇ¸é °¡ÀåÀÚ¸®ºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ¶¼¾î³À´Ï´Ù. 3´Ü°è : 1, 2Á¦ »ç¿ë ÈÄ, ¹ÙÀÌ¿À¼¿·ê·Î¿ÀÁî ½ÃÆ®(3Á¦)¸¦ ²¨³» Åõ¸íÇʸ§À» ¶¼¾î³½ ´ÙÀ½ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÇÇÁö°¡ Á¦°ÅµÈ ÄÚ À§¿¡ ¿Ã·Á ³õÀº ÈÄ 5~10ºÐ ÈÄ Á¦°ÅÇÏ°í °¡º±°Ô µÎµå·Á Èí¼ö½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. |
¸ðµç ¿ø·á¼ººÐ | 1Á¦ : Á¤Á¦¼ö, ¹öÁö´Ï¾ÆÇ³³âȼö, ºÎÆ¿·»±Û¶óÀÌÄÝ, »ìºñ¾ÆÀÙ¼ö, Æä³ì½Ã¿¡Åº¿Ã, ÇÇÀÌÁö-60ÇÏÀ̵å·ÎÁ¦³×ÀÌÆ¼µåij½ºÅÍ¿ÀÀÏ, ·¹¸ó¹ãÀÙÃßÃâ¹°, µÎ¼Û¿¸ÅÃßÃâ¹°, ¹öµ¶»Ñ¸®ÃßÃâ¹°, ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÙÃßÃâ¹°, Ä«ÇÁ¸±¸±±Û¶óÀÌÄÝ, ºñ´©Ç®ÀÙÃßÃâ¹°, ¼¾ç°íÃß³ª¹°ÃßÃâ¹°, 1,2-Çí»ê´ÙÀÌ¿Ã, ÇÁ·ÎÆÇ´ÙÀÌ¿Ã, ½ÃÆ®¸¯¾Ö¾¾µå, ½ºÅ¸¾Æ´Ï½ºÃßÃâ¹°, ·¹¸óÃßÃâ¹°, °¨±¹²ÉÃßÃâ¹°, ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°, ·ÎÁ¸®ÀÙÃßÃâ¹°, ·çÀ̺¸½ºÀÙÃßÃâ¹°, ŸÀÓ²É/ÀÙÃßÃâ¹°, Ä¿¸ÕÀÚ½º¹Î²É¼ö, ºôº£¸®¿¸Å/ÀÙÃßÃâ¹°, »çÅÁ¼ö¼öÃßÃâ¹°, ¼³ÅÁ´ÜdzÃßÃâ¹°, ¿À·»ÁöÃßÃâ¹°, ¾Ë·Î¿¡º£¶óÀÙÁó, Çâ·á, ¸®¸ð³Ù, ½ÃÆ®¶ö, ¸®³¯·ê, ½ÃÆ®·Î³Ú¿Ã 2Á¦ : Á¤Á¦¼ö, ÇǺêÀÌÇÇ, ÇÇÀÌÁö-12´ÙÀÌ¸ÞÆ¼ÄÜ, Ä«¿Ã¸°, ƼŸ´½µð¿Á»çÀ̵å, ºêÀÌÇÇ/ºêÀÌ¿¡ÀÌÄÚÆú¸®¸Ó, ÇÁ·ÎÇÊ·»±Û¶óÀÌÄÝ, ¸ÞÆ¿ÆÄ¶óº¥, ¾Ë·Î¿¡º£¶óÀÙÁó, ·¹¸óÃßÃâ¹°, Àû»ö227È£ 3Á¦ : Á¤Á¦¼ö, ±Û¸®¼¼¸°, ÇÁ·ÎÆÇ´ÙÀÌ¿Ã, ¼ÒµãÇÏÀ̾˷ç·Î³×ÀÌÆ®, ÇÏÀ̵å·Ï½Ã¿¡Æ¿¼¿·ê·Î¿À½º, Ŭ·ÎÆä³×½Å, Æä³ì½Ã¿¡Åº¿Ã, ÇÇÀÌÁö-60ÇÏÀ̵å·ÎÁ¦³×ÀÌÆ¼µåij½ºÅÍ¿ÀÀÏ, ¿¡¸®½º¸®Åç, Æ®·¹ÇҷοÀ½º, Ä«ÇÁ¸±¸±±Û¶óÀÌÄÝ, 1,2-Çí»ê´ÙÀÌ¿Ã, ´ÙÀ̼ҵãÀÌµðÆ¼¿¡ÀÌ, ´ÙÀÌÆ÷Ÿ½·±Û¸®½Ã¸®Á¦ÀÌÆ®, ½ºÅ¸¾Æ´Ï½ºÃßÃâ¹°, ·¹¸óÃßÃâ¹°, °¨³ª¹«ÀÙÃßÃâ¹°, ¶óÀÓÃßÃâ¹°, ¾Ë·Î¿¡º£¶óÀÙÁó, Æ÷µµÃßÃâ¹°, Çâ·á, ¸®¸ð³Ù, ½ÃÆ®¶ö |
»ç¿ëÇÒ ¶§ÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ× | °¡. ÈÀåǰ »ç¿ë ½Ã ¶Ç´Â »ç¿ë ÈÄ Á÷»ç±¤¼±¿¡ ÀÇÇÏ¿© »ç¿ëºÎÀ§°¡ ºÓÀº ¹ÝÁ¡, ºÎ¾î¿À¸§ ¶Ç´Â °¡·Á¿òÁõ µîÀÇ ÀÌ»ó Áõ»óÀ̳ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àü¹®ÀÇ µî°ú »ó´ãÇÒ °Í ³ª. »óó°¡ ÀÖ´Â ºÎÀ§ µî¿¡´Â »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦ÇÒ °Í ´Ù. º¸°ü ¹× Ãë±Þ ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ× 1) ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇÒ °Í 2) Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇØ¼ º¸°üÇÒ °Í ¶ó. ´«¿¡ µé¾î°¬À» ¶§¿¡´Â Áï½Ã ¾Ä¾î³¾ °Í |
ǰÁúº¸Áõ±âÁØ | º» Á¦Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì °øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸°í½Ã '¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ'¿¡ ÀÇÇØ º¸»óÇØµå¸³´Ï´Ù. |
¼ÒºñÀÚ»ó´ã °ü·Ã ÀüȹøÈ£ | Á¦Ç°¡¤¸ÅÀå¹®ÀÇ:080-757-1339 (Àü±¹ ¼ö½ÅÀÚ ¿ä±Ý ºÎ´ã), ÁÖ¹®¡¤¹è¼Û¹®ÀÇ:070-5014-0324(Àü±¹ ¼ö½ÅÀÚ ¿ä±Ý ºÎ´ã) |